Самоперевірка - крок за кроком.
Вам знадобиться: яскраве світло, дзеркало в повний зріст, ручне дзеркало, 2 стільці, фен, схематична картинка людської фігури і олівець або, в ідеалі, цифрова камера.
 |
Огляньте ваше обличчя, особливо ніс, губи, рот і вуха - спереду і ззаду. Використовуйте дзеркала, щоб отримати можливість чітко бачити себе. |
 |
Огляньте шкіру голови, використовуючи повітря фену і дзеркало, щоб оглянути кожну ділянку. При необхідності, зверніться по допомогу до члена сім ’ї або дитини |
 |
Огляньте свої руки: долонну і тильну сторони, між пальцями і під нігтями. Огляньте передню і задню поверхні передпліч. |
 |
Стоячи перед дзеркалом в повний зріст, огляньте всі сторони вашого плеча, починаючи з ліктя. |
 |
Огляньте шию та грудну клітину. Жінки повинні підняти молочні залози, щоб оглянути шкіру під ними. |
 |
Спину оглядайте стоячи спиною до дзеркала в повний зріст, використовуючи ручне дзеркало. Огляньте задню частину шиї, плечей, верхню частину спини, а також будь-яку іншу частину спини. |
 |
Також, за допомогою дзеркал не забувайте оглянути нижню частину спини, сідниці, та задню поверхню обох ніг. |
 |
Сядьте, та покладіть кожну ногу в свою чергу, на інший стілець. За допомогою ручного дзеркала, огляньте статеві органи. Перевірте передню та бокову частину обох ніг, стегна до гомілки, щиколотки, між пальцями і під нігтями. Огляньте підошви ніг і п'яти. |