Solskydd

 

Vi vet idag att solens UV-strålning är den viktigaste orsaken till malignt melanom, skivepitelcancer och basaliom. Solljuset har förstås positiva egenskaper också. Det ökar vårt välbefinnande och behövs för att vi skall bilda D-vitamin som är viktigt för skelettet bland annat. UV-strålningen i solljuset har dock nackdelen att den orsakar skador i hudcellernas arvsmassa (DNA) samt försvagar immunförsvaret vilket ofta leder till hudcancer. Överdriven solning leder även till en för tidigt åldrad, fläckig och rynkig hud.
 
Preventionstips för rätt beteende i solen:
  • Var mycket försiktig mitt på dagen mellan kl 10 och 15 när solen är som starkast
  • Sola max 15-30 minuter per dag
  • Skugga, solhatt och solskyddande klädsel rekommenderas, tätt vävda kläder skyddar bäst
  • Kroppsdelar som inte täcks av kläder får man komplettera med solkräm med solskyddsfaktor på minst 30
  • Tänk på att solkrämen skall innehålla titandioxid
  • Smörj in dig minst 30 minuter före solbad
  • Stryk på riklig mängd och upprepa under dagen samt efter bad
  • Skydda ögonen med solglasögon med UV-filter och helst slutna sidor
  • Det är särskilt viktigt att skydda barn från solen
  • Solande i solarium är också skadlig för huden och påskyndar hudens åldrande
  • Solariebrunhet skyddar inte mot solens skadliga effekter
  • Snö, vatten och sand reflekterar solljusets ultravioletta strålar och ökar risken för solskador
  • Solen har starkare effekt på höga berg och i länder närmare ekvatorn