Рекомендации

  • Воздействие солнечных лучей (инсоляция)
    Необходимо ограничить интенсивное и прямое воздействие солнца  на кожу. Особенно важно избегать прямого облучения в период  с 11 до 15 часов.
  • Защита от солнца
    Солнцезащитные средства должны иметь высокий фактор защиты - 15 для взрослых, 30 и более для детей - и обеспечивать защиту как от UVA, так и от UVB лучей. Солнцезащитные средства необходимо наносить за 30 минут до выхода на улицу и затем каждые 2-3 часа пребывания на солнце.
  • Тень
    Следует подчеркнуть, что пребывание на открытом воздухе под зонтом, например, на пляже, также небезопасно из-за отражения солнечных лучей от поверхности земли, если не использовать солнцезащитные средства. К тому же часть солнечных лучей проникает сквозь облака и, следовательно, есть вероятность обгореть весной или летом даже в облачные дни.
  • Одежда
    Одежда - это лучшая защита от солнца. Одежда с короткими рукавами лучше оной без рукавов, а в качестве материала следует отдать предпочтение плотным тканям. Желательно носить широкополую шляпу и солнцезащитные очки Polaroid (так как UV лучи также вредны для глаз). Сейчас можно купить детскую одежду, в том числе для купания, с защитой от солнца (фактором защиты до 50).
  • Тип кожи
    Основное правило - кожа должна постепенно приспосабливаться к солнечным лучам. Кожа, которая постепенно и продолжительно загорала на солнце может переносить воздействие UV лучей в 10 раз лучше, чем незагорелая кожа. Каждый должен знать защитные свойства своей кожи в соответствии с ее типом, другими словами, как долго можно находиться на солцне без какой-либо зашиты.