İpuçları

• Güneşlenme

Güneşe ani, yoğun ve direkt maruz kalmayınız. Özellikle saat 11:00 ve 15:00 arası güneş ışınına maruz kalmaktan kaçınınız.

• Güneşten korunma

Güneş kremi yüksek koruma faktörlü olmalı, yetişkinler için en az 15, çocuklar için 30 ve üzeri, UVA ile UVB ışınlarından eşit derecede koruma sağlıyor olmalıdır. Güneş kremi güneşe çıkmadan yarım saat önce kullanılmalı ve her iki ya da üç saatte bir tekrarlanmalıdır.

• Gölge

Deniz kıyısı gibi açık çevrelerde şemsiye altında oturmak yeterli değildir ve ilave güneş koruma yöntemleri uygulanmadıkça,  yansıyan UV ışınlarından dolayı güneş yanığı oluşacaktır.  Aynı şekilde, bulutlu, bahar ya da yaz günlerinde, önemli miktarda güneş ışınının bulutların arasından geçip ciddi güneş yanıklarına sebebiyet vereceğini de bilmeliyiz.

• Giyinme

Giyinme, yoğun güneş ışınından korunmanın en iyi yoludur. Kısa kollu giysiler, kolsuz olanlardan daha iyidir ve tercihen sıkı dokunmuş bir giysi olmalıdır. Geniş kenarlı şapka ve polaroid gözlükler (UV gözlere de zararlı olduğundan) kullanılmalıdır. Artık mayolar da dahil olmak üzere çocuklar için 50 faktöre kadar korumalı giysiler piyasada mevcuttur.

• Deri tipi

Derinin güneş ışınlarına vereceği tepkiye göre sınıflara ayrılır. Kademeli olarak bronzlaşmış deri,  bronzlaşmamış deriye göre UV ışınlarından kendini 10 kat daha iyi koruyabilir.  Herkes deri tipine göre kendi kişisel korunma uygulama zamanını bilmelidir. Diğer bir deyişle;  korumasız olarak güneşte ne kadar kalabileceğini bilmelidir.