Sauļošanās un solāriji

Sauļošanās

Sauļošanās ir process, kura rezultātā ādas krāsa kļūst tumšāka jeb "iesauļojas". Iedegums, vienalga, vai tas gūts, pavadot laiku pludmalē vai solārijā, vai nejauši nokļūstot saulē, ir kaitīgs un bīstams.

Iedegumu izraisa kaitīgais saules raidītais ultravioletais (UV) starojums vai sauļošanās lampas - solārijs. Un iedegums liecina, ka Jūsu ādas DNS ir ticis bojāts. UV starojuma izraisītais bojājums uzkrājas un var būt iemesls ādas priekšlaicīgai novecošanai (tai skaitā radīt grumbas, nokarājušos ādu, brūnos plankumus), kā arī ādas vēzim.

Mīti Patiesība
Saules iedegums ir veselīgs. Iedeguma cēlonis ir Jūsu organisma aizsardzība pret turpmāku UV starojuma kaitējumu.
Iedegums aizsargā Jūs no saules. Baltas ādas tumšs iedegums nodrošina tikai 4. līmeņa aizsarfaktoru (SPF).
Mākoņainā dienā nevar apdegt. Līdz pat 80% no UV starojuma spēj izspiesties cauri vieglai mākoņu segai. Dūmakainā atmosfēra var pat pastiprināt UV starojuma iedarbību.
Ūdenī nevar apdegt. Ūdens nodrošina vien minimālu aizsardzību no UV starojuma, bet ūdens atstarojums pastiprina UV starojuma iedarbību.
UV starojums ziemā nav bīstams. UV starojums ziemas mēnešos parasti ir mazāks, tomēr tā atstarošana sniegā var divkāršot saules kopējo iedarbību uz Jums, jo īpaši augstu kalnos.
Saules aizsarglīdzekļi aizsargā mani, tāpēc es varu daudz ilgāk sauļoties. Saules aizsarglīdzekļu mērķis nav paildzināt uzturēšanās saulē laiku, bet pastiprināt aizsardzību neizbēgamas saules iedarbības laikā. To nodrošinātā aizsardzība ir atkarīga no pareizas to pielietošanas.
Ja Jūs regulāri ievērosiet pārtraukumus starp sauļošanos, Jūs neapdegsiet. UV starojuma iedarbība dienas laikā uzkrājas.
Ja Jūs nejūtat saules karstos starus, Jūs neapdegsiet. Saules apdegumu izraisa UV starojumus, kuru nejūt. Karstumu lielākoties izraisa saules redzamais un infrasarkanais starojums, nevis UV starojums.

Solāriji

No solāriju izmantošanas vajadzētu pilnībā izvairīties. Patiesībā cilvēkiem, kuri izmanto mākslīgo ultravioleto staru lampu solārijus, ir par 74 procentiem lielāka melanomas attīstības varbūtība nekā tiem, kuri nekad tos neizmanto. Solāriju ultravioletie stari var sabojāt arī Jūsu ādas šūnu DNS, un ar laiku kaitējums var uzkrāties, izraisot ādas vēzi.

Solārijus reizēm reklamē kā kontrolētu iespēju iegūt drošāku iedegum. Patiesībā solāriji nemaz nav drošāki nekā uzturēšanās saulē, un pētījumi ir pierādījuši, ka veselībai tie nedod nekādu labumu.

Veselības aprūpes speciālisti daudzās valstīs mēģina ieviest tiesību normas, kas aizliegtu lietot solārijus, un vairākās Eiropas valstīs jau ir aizliegts 18 gadus nesasniegušām, nepilngadīgām personām tos izmantot.