Óvja a bőrét!

Nem változtathatjuk meg genetikai hajlamunkat a melanomára. Nem lehetünk hatással világos bőrszínünkre, sok anyajegyünkre vagy családi kórtörténetünkre. Azonban a kockázati tényezőket jelentősen csökkenthetjük az alábbi alapszabályok betartásával.

 

Napfényen való tartózkodás

A hirtelen, intenzív és direkt napozást kerülnünk kell. Alapvető feladat, hogy elkerüljük a napégést, a bőrpírt napozás után. A legsúlyosabb napégések azok, melyek hólyagokkal járnak vagy fájdalmasak legalább 48 órán keresztül. Kifejezetten kerülendő a direkt napozás, legfőképp délelőtt 11 és délután 3 óra között.

 

Fényvédő krémek

A fényvédő krémeknek védelmet kell nyújtaniuk az UVA és az UVB sugárzással szemben. (Csupán a magasabb faktorszámú fényvédő krémek nyújtanak védelmet UVA sugárzással szemben.) A fényvédő krém által nyújtott védelem az alkalmazás után nagyjából fél órával kezdődik és hozzávetőleg két-három óra hosszat tart. Így napozás előtt fél órával vigyük fel a krémet bőrünkre és két óránként újítsuk meg.

 

Árnyék / hőmérséklet

Árnyékban tartózkodás során is leéghetünk a visszaverődő UV sugaraktól, hacsak nem alkalmazunk egyéb védelmet. Mivel a felhőkön áthatolnak a sugarak, a bőr borult időben is leéghet. Ne felejtsük el, hogy az UV-sugarak nem okoznak meleg érzetet a bőrön, így egy hűsítő szellő hamis biztonságérzetet kelthet.

 

Ruházat

A ruházat nyújtja a legjobb védelmet a napfénnyel szemben. A pólók előnyösebbek az ujjatlan trikókkal szemben. A sötét színű felsők magasabb védelmet nyújtanak a világos pólókkal szemben. A ruha anyagának szorosan szőttnek kell lennie, hivatalos UV védelemmel. Széles karimájú kalapot viseljünk és polaroidos napszemüveget (mivel az UV sugarak a szemre is veszélyesek). Manapság már elérhető 50 faktoros védelmet biztosító ruházat és fürdőruha is gyermekek számára.

 

Kozmetikai termékek és gyógyszerek

Néhány gyógyszer fényérzékenyítő hatású, melyről fontos egyeztetni orvosunkkal, mielőtt napra mennénk. A dezodorok, kozmetikai termékek és parfümök kellemetlen érzést kelthetnek vagy elszínezhetik bőrünket, ezért kerüljük az ilyen termékek használatát napozás előtt.