Προστάτεψε το δέρμα σου

Οι γενετικά καθορισμένοι παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση μελανώματος, όπως π.χ. το ανοιχτόχρωμο δέρμα, ο μεγάλος αριθμός σπίλων (ελιές) καθώς και το οικογενειακό ιστορικό μελανώματος, δε μπορούν να τροποποιηθούν ή να εξαλειφθούν. Ωστόσο, μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης μελανώματος ακολουθώντας τους παρακάτω απλούς κανόνες.

  • Έκθεση στον ήλιο (ηλιακή ακτινοβολία)                                                                                                                                                                                                            Αιφνίδια εντατική και άμεση έκθεση στον ήλιο θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγεται. Είναι σοφό να αποφεύγεται η άμεση έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα μεταξύ 11:00 π.μ. και 15:00 μ.μ. Το ζητούμενο είναι η αποφυγή ηλιακού εγκαύματος (π.χ. ερύθημα δέρματος μετά από έκθεση στον ήλιο). Τα πιο επικίνδυνα εγκαύματα - από άποψη μελλοντικού κινδύνου καρκίνου του δέρματος - είναι τα σοβαρά εγκαύματα, όπου παρατηρούνται φυσαλίδες και ο πόνος διαρκεί 48 ώρες. 
  • Αντιηλιακή προστασία                                                                                                                                                                                                                                                  Τα αντιηλιακά προϊόντα πρέπει να έχουν υψηλό δείκτη προστασίας - δείκτης 15 για ενήλικες, 30 και περισσότερο για παιδιά - και να παρέχουν προστασία τόσο από την υπεριώδη ακτινοβολία Α (UVA) όσο και από την υπεριώδη ακτινοβολία Β (UVB). Το αντιηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζεται μισή ώρα πριν βγείτε έξω στον ήλιο και η εφαρμογή θα πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε δύο με τρεις ώρες.
  • Σκιά                                                                                                                                                                                                                                                                                  Θα πρέπει να τονιστεί ότι τα άτομα που είναι κάτω από μία ομπρέλα σε ανοιχτό περιβάλλον, όπως η παραλία, εξακολουθούν να είναι επιρρεπή σε ηλιακά εγκαύματα από την υπεριώδη ακτινοβολία που αντανακλάται, εκτός εάν εφαρμοστούν συμπληρωματικά μέτρα ηλιοπροστασίας. Ομοίως, οι ακτίνες του ήλιου διαπερνούν τα σύννεφα σε σημαντικές ποσότητες και ως εκ τούτου εξακολουθεί να υπάρχει μία τάση για το δέρμα να καεί από τον ήλιο ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες της άνοιξης και του καλοκαιριού. Η υπεριώδης ακτινοβολία δε μας δίνει την αίσθηση της ζέστης στο δέρμα μας, γι΄αυτό, συχνά, η παρουσία αέρα μπορεί να μας δίνει ψευδώς την αίσθηση της ασφαλούς έκθεσης στον ήλιο.
  • Ένδυση                                                                                                                                                                                                                                                                       Τα ενδύματα παρέχουν την καλύτερη προστασία από την έντονη ηλιακή ακτινοβολία. Οι μπλούζες με κοντό μανίκι είναι συγκριτικά καλύτερες σε σχέση με τις αμάνικες, καθώς επίσης και τα ενδύματα με πυκνή ύφανση. Επίσης, τα σκουρόχρωμα ρούχα προσφέρουν μεγαλύτερη προστασία από ότι τα ανοιχτόχρωμα ρούχα. Είναι ακόμη καλό να φοράει κάποιος καπέλο με μεγάλο γείσο και καλής ποιότητας γυαλιά ηλίου (καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία είναι βλαβερή για τα μάτια). Σήμερα είναι διαθέσιμα στην αγορά, ειδικά ενδύματα για τα παιδιά, συμπεριλαμβανομένων υων μαγιό, με ενσωματωμένο δείκτη προστασίας (δείκτης μέχρι 50).
  • Τύπος δέρματος Σε γενικές γραμμές, ο κανόνας είναι ότι το δέρμα θα πρέπει σταδιακά να εξοικειωθεί με την ηλιακή ακτινοβολία (σταδιακή έκθεση). Δέρμα που μαύρισε σταδιακά μπορεί να ανεχθεί την υπεριώδη ακτινοβολία έως και 10 φορές καλύτερα από το μη μαυρισμένο δέρμα. Ο καθένας, επίσης, πρέπει να γνωρίζει τον ειδικό προσωπικό χρόνο προστασίας που αντιστοιχεί στο φωτότυπό του ή διαφορετικά το μέγιστο επιτρεπτό χρονικό διάστημα έκθεσης στον ήλιο χωρίς προστασία.
  • Καλλυντικά και φάρμακα Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που αυξάνουν την ευαισθησία στο φως.Αυτό είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν εκτεθείτε στον ήλιο. Επίσης, οι μακροχρόνιες ανοσοκατασταλτικές θεραπείες, όπως είναι οι αγωγές που λαμβάνουν οι μεταμοσχευθέντες ασθενείς μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος. Αποσμητικά, καλλυντικά και αρώματα μπορεί να προκαλέσουν μία ανεπιθύμητη αντίδραση στον ήλιο ή μόνιμη μελάγχρωση. Εφαρμογή των εν λόγω προϊόντων πριν από την ηλιοθεραπεία θα πρέπει επομένως να αποφευχθεί.