Πως και πού να εξετάσουμε

 

Απαιτούνται λίγα λεπτά, μια φορά τον μήνα, για μια αυτοεξέταση του δέρματος. Είναι εύκολο να γίνει και μπορεί να σώσει τη ζωή σου.

Παρακάτω, υπάρχει ένας οδηγός, βήμα προς βήμα για το πως γίνεται η αυτοεξέταση του δέρματος μας.Το παραπάνω χιουμοριστικό βίντεο που δημιουργήσαμε, θα βοηθήσει στο να γίνει αντιληπτό, πως εξετάζουμε το δέρμα κάποιου αλλου ατόμου.

Χρειάζεστε έναν καλά φωτισμένο χώρο, με ολόσωμο καθρέπτη. Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι έχετε στη διάθεσή σας, έναν καθρέφτη χειρός, μια καρέκλα, ένα σεσουάρ μαλλιών ή μια χτένα και μια ψηφιακή κάμερα ή στυλό και χαρτί προκειμένου, να καταγράφετε ό,τι βρίσκετε.

Να θυμάστε, ότι ορισμένα ύποπτα σημεία, μπορεί να είναι ψηλαφητά χωρίς να είναι ορατά. Επομένως, μην επαφίεστε μόνο στην οπτική εικόνα, αλλά ψηλαφήστε όλο το σώμα καθώς εξετάζεστε.

Εξετάστε το πρόσωπο (με τη χρήση καθρέφτη), συμπεριλαμβανομένου της μύτης, των χειλιών, του στόματος και των αυτιών (πρόσθια και οπίσθια επιφάνεια).

Εξετάστε το τριχωτό της κεφαλής. Με μια χτένα ή ένα σεσουάρ μαλλιών χωρίστε σε χωρίστρες τα μαλλιά. Βεβαιωθείτε ότι εξετάσατε πολύ προσεκτικά το τριχωτό.

Εξετάστε την πρόσθια και οπίσθια επιφάνεια των χεριών σας, ξεκινώντας από τις μασχάλες, προχωρώντας στους αγκώνες και καταλήγοντας στις άκρες χείρες. Μην ξεχάσετε τις περιοχές ανάμεσα στα δάχτυλα.

Μπροστά από έναν ολόσωμο καθρέφτη εξετάστε ξεκινώντας από τους αγκώνες όλο το χέρι μέχρι τον ώμο. Οι γυναίκες δεν θα πρέπει να ξεχάσουν να εξετάσουν την περιοχή ανάμεσα και κάτω από το στήθος.

Εξετάστε την περιοχή του λαιμού και του στήθους.

Γυρίστε την πλάτη στον ολόσωμο καθρέφτη και - με τη βοήθεια ενός καθρέφτη χειρός - εξετάστε την πλάτη ξεκινώντας από τον αυχένα και τους ώμους και κατεβαίνοντας προς τη μέση.

Εξετάστε τους γλουτούς και την οπίσθια επιφάνεια των ποδιών μέχρι και τις φτέρνες. Γυρίστε, κοιτώντας στον καθρέφτη και εξετάστε την περιοχή των γεννητικών οργάνων προσεκτικά.Εξετάστε, επίσης, την πρόσθια επιφάνεις των ποδιών μέχρι και τα ακροδάχτυλα.

Τελειώστε, εξετάζοντας τα πέλματα καθώς και ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών.