Tipps&Hinweise

* Sonnenexposition (Sonnenbestrahlung)

Plötzliche, intensive und direkte Sonnenexposition sollte unbedingt vermieden werden. Es ist ratsam, direkte Sonnenbestrahlung zu vermeiden, insbesondere zwischen 11.00 und 15.00 Uhr.

* Sonnenschutz

Sonnenschutzmittel sollten einen hohen Lichtschutzfaktor haben - Faktor 15 für Erwachsene, 30 und mehr für Kinder - und sowohl vor UVA- wie UVB-Strahlen schützen. Das Sonnenschutzmittel sollte eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad aufgetragen und alle zwei bis drei Stunden erneuert werden.

* Schatten

Es ist darauf hinzuweisen, dass man unter einem Sonnenschirm im Freien, z.B. am Strand, trotzdem durch reflektierte UV-Strahlung einen Sonnenbrand bekommen kann, wenn man nicht zusätzliche Sonnenschutzmaßnahmen trifft. In gleicher Weise dringen die Sonnenstrahlen auch in erheblichem Maße durch Wolken, und selbst an bedeckten Frühlings- und Sommertagen kann die Haut einen Sonnenbrand bekommen.

* Bekleidung

Kleidung ist der beste Schutz gegen intensives Sonnenlicht. Kurzärmelige Tops sind besser als ärmellose, und der Stoff sollte möglichst dicht gewebt sein. Es ist gut, einen breitrandigen Hut und eine Polaroid-Sonnenbrille zu tragen (weil UV-Strahlen auch für die Augen schädlich sind). Heute gibt es Kinderkleidung und auch Badeanzüge mit eingebautem Sonnenschutz (bis Faktor 50) zu kaufen.

* Hauttyp

Allgemein gilt die Regel, dass die Haut allmählich an die Strahlen der Sonne gewöhnt werden muss. Langsam und stetig gebräunte Haut kann UV-Strahlen bis zu zehn Mal besser vertragen als ungebräunte Haut. Jeder sollte auch die spezielle Eigenschutzzeit für seinen Hauttyp kennen, also mit anderen Worten, wie lange er sich ungeschützt der Sonne aussetzen darf.