რა და როგორ უნდა დაათვალიეროთ

ამისათვის თვეში სულ  რამოდენიმე წუთი დაგჭირდებათ. ეს ძალიან ადვილია და ამით თქვენ შეძლებთ საკუთარი სიცოცხლის შენარჩუნებას.

გახსენით და იხილეთ, თუ როგორ უნდა მოხდეს კანის დათვალიერება , ასევე გთავაზობთ მხიარულ ვიდეოს  "The Skin Check Tango" - კანის შემოწმება ტანგოს დახმარებით,  რომელიც დაგეხმარებათ სხვის კანის შემოწმებაში.

კანის დასათვალირებლად თქვენ დაგჭირდებათ  ადგილი კარგი განათებით,სარკის წინ (სხეულის მთელ სიგრძეზე), ასევე დაგჭირდებათ პატარა სარკესკამი,ავარცხელიციფრულ ფოტოაპარატი ან კალამი და ქაღალდინებისმიერი ცვლილების დასაფიქსირებლად.

გახსოვდეთკანის კიბოს ზოგიერთი სიმპტომი შესაძლოა უფრო კარგად შეიგრძნოთ ვიდრე დაინახოთნუ ენდობით მხოლოდ თქვენს თვალსამიტომ ხელითაც შეიმოწმეთ მთელი ეული.

 

                                                              დაათვალიერეთ თქვენი სახეცხვირიტუჩებიპირი და ყურებ წინაუკანაზედაპირები.    (გამოიყენეთ სარკე).

                                                                შეიმოწმეთ სკალპი სავარცხლის დახმარებითგადავარცხნილი თმის ზოლების გასწვრივ.

    შეამოწმეთ თქვენი ხელებიმათი გარეთა და შიდა ზედაპირები, აგრეთვე თითებსშორის  არეები.

                                                                  ფოკუსირება გააკეთეთ კისერზეგულმკერდზე და სხეულის ზედა ნაწილზე.

 

                                                                   ქალებმა უნდა შეამოწმონ სარძევე ჯირკვლების ქვეშ დაფარული  არეები.

                                                                    დადექით ზურგით სარკესთან სხეულის მთელ სიგრძეზე და გამოიყენეთ პატარა სარკე 

        ზურგისმხრებისკისრის უკანა-ქვედა ზედაპირის დასათვალიერებლად.

 

 

                                                                    დაათვალიერეთ დუნდულებიფეხების უკანა ზედაპირები ქუსლების ჩათვლით.

 

                                                               დაამთავრეთ დათვალიერება ქუსლების და ტერფების თითებშორის არეების შემოწმებით.