Korak po korak do samopregleda!

Biće nam potrebno: dobro osvjetljenje, ogledalo u prirodnoj veličini, malo ručno ogledalo,dvije stolice,fen za kosu,marker i digitalni foto aparat.

  1.Pregledajte vaše lice,naročito nos,usne,uši. Koristite ogledala kako biste bolje vidjeli. 
  2.Provjerite vlasište,koristeći fen za kosu i ogledalo, provjerite svaki dio posebno. Potražite pomoć prijatelja,člana prorodice ili čak djeteeta. 
  3. Pregledajte šake : dlanove i stražnju stranu šaka, prostore između prstiju i nokte. Provjerite obje strane podlaktica.
  4. Stojeći ispred velikog ogledala, počnite od laktova i pregledajte svaku stranu nadlaktica.
  5.Pregledajte vrat i grudi. Žene  trebaju podići svoje grudi i pogledati ispod njih. 
  6.Sa leđima okrenutim velikom ogledalu,pregledajte vaš vrat malim ogledalom koje ćete držati u ruci. Na isti način pregledajte ramena i grudni koš.
  7. U istom položaju pregledajte,trbuh,bokove i straznju stranu nogu.
  8. Sjednite: Prebacite nogu preko druge stolice i koristite ručno ogledalo kako bi ste pregledali svoje genitalije. Na kraju, pregledajte prednju stranu nogu , oba stopala, prostore između nožnih prstiju, nokte i tabane.