ZAŠTITE SVOJU KOŽU

Izlaganje suncu (insolacija) 

Naglo, intenzivno i direktno izlaganje suncu trebalo bi svakako izbjegavati. 
Preporučuje se izbjegavanje direktnog izlaganja suncu, posebno između 11.00 i 16.00 sati.

Zaštitno sredstvo

Zaštitno sredstvo bi trebalo imati visok zaštitni faktor : 15 za odrasle, 30 i više za djecu, te da jednako štititi od UVA i UVB zraka. 
Trebalo bi ga nanositi pola sata prije izlaska na sunce i nanošenje ponavljati svaka 2-3 sata.

Sjena

Potrebno je naglasiti da će, sklanjanje pod suncobran na otvorenom prostoru poput plaže ukoliko se ne primjene dodatne mjere zaštite od sunca, 
svejedno dovesti do opekotina od reflektiujućih UV zraka. Isto tako, sunčeve zrake u velikom omjeru prodiru kroz oblake, 
te postoji mogućnost opekotina i tokom proljetno-ljetne naoblake.

Odjeća

Odjeća daje najbolju zaštitu od intenzivnog sunca. Majice kratkih rukava bolje su od onih bez rukava, a materijali bi po mogućnosti trebali biti od gustoga tkanja. 
Preporučuje se nošenje šešira širokog oboda i polaroidnih sunčanih naočala (pošto su UV zrake štetne i za oči). 
Danas je na tržištu dostupna i odjeća za djecu (uključujući kupaće kostime) s ugrađenom zaštitom od sunca (do faktora 50).

Tip kože

Opšte je pravilo da se koža mora postepeno navikavati na sunčeve zrake. Koža koja je postepeno i u kontinuitetu tamnila može podnijeti i do 10 puta više UV zraka od nepreplanule kože. 
Svi bi trebali biti svjesni i vremena specifične samozaštite koje se odnosi na tip kože određene osobe, odnosno vremena koje smije provesti nezaštićen/a na suncu.