Stap voor stap onderzoek bij jezelf

 

Wat heb je nodig: een helder licht, een passpiegel (spiegel waarin je je hele lichaam kunt zien), een handspiegel, twee stoelen, een haardroger (föhn), tekening van je lichaam, een pen, of nog idealer een digitale camera.

 

 

 
 
Onderzoek je gelaat, speciaal je neus, lippen, mond en oren, zowel voor-als achterkant. Gebruik de spiegels om een duidelijk zicht te krijgen.
 
 
 
 
 
Onderzoek je behaarde hoofdhuid met behulp van de haardroger en een Spiegel om zo elk gedeelte te kunnen bekijken. Vraag een vriend of familielid, zelfs een kind om je hierbij te
 
 
 
 
 
Controleer je handen: de handrug en de handpalm, tussen de vingers en onder de nagels. Bekijk zowel de buig-als strekzijde van de onderarmen.
 
 
 
 
 
Staande voor een passpiegel: begin bij je ellebogen en bekijk alle kanten van je bovenarmen.
 
 
 
 
 
 
Kijk naar je nek en borst. Vrouwen moeten de borsten optillen om hieronder te kunnen kijken.
 
 
 
 
 
 
Met je rug naar de passpiegel neem je een handspiegel om de nek, de schouders, de bovenkant van de rug
en de achterkant van je bovenarmen te bekijken.
 
 
 
 
 
 
Bekijk daarna met behulp van beide spiegels de onderzijde van je rug, de billen/zitvlak, en achterkant
van je beide benen.