Auto-examination étape par étape

Nous aurons besoin de: une lumière vive, un miroir pleine longueur, un miroir à main, 2 chaises, un sèche-cheveux, des cartes du corps et un crayon ou, idéalement, un appareil photo numérique.

  Examinez votre visage, surtout le nez, les lèvres, la bouche et les oreilles - avant et arrière. Utilisez des miroirs pour obtenir une vue claire.
  Inspectez votre cuir chevelu à l'aide d'un sèche-cheveux et d’un miroir pour visualiser chaque région. Demandez à un ami ou membre de la famille, même un enfant, de vous aider si possible.
  Vérifiez vos mains: paumes et dos, entre les doigts et sous les ongles. Examiner à la fois l’avant et l'arrière de vos avant-bras.
  Debout devant le miroir pleine longueur, commencez au niveau des coudes et inspectez tous les côtés de vos bras.
  Regardez le cou et la poitrine. Les femmes devraient remonter les seins pour voir en dessous.
 

Dos au grand miroir, utilisez le petit miroir pour

inspecter l'arrière de votre cou, les épaules,

le haut du dos, et l'arrière de vos bras.
  Toujours en utilisant le miroir, n'oubliez pas le bas du dos, les fesses, le dos des deux jambes.
  8. Asseyez-vous; tendez chaque jambe à son tour sur l’autre chaise. Utilisez le miroir pour examiner les organes génitaux. Vérifiez l’avant et les côtés des deux jambes, les cuisses, les tibia, les chevilles, le dessus des pieds, entre les orteils et sous les ongles. Examinez la plante des pieds et les talons