Conseils

Exposition au soleil

L’exposition intensive et directe au soleil devrait vraiment être évitée. Il est particulièrement prudent d’éviter l’exposition directe aux rayons du soleil entre 11h et 15h. (ou plus suivant la latitude)

Vêtements

Les vêtements sont la meilleure protection contre l’exposition intensive au soleil. Les tee-shirts ou chemises à manches longues ou courtes sont préférables à ceux sans manches et il est aussi conseillé  que la matière soit étroitement tissée, de couleur foncée.  Il est conseillé de porter un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil avec filtres de qualité (puisque les rayons UV peuvent également endommager les yeux). Aujourd’hui, des vêtements ainsi que des maillots de bains pour enfants incluant une protection solaire à indice élevé sont disponibles sur le marché.

Ombre

Il faut savoir que le fait de rester sous un parasol dans un environnement ouvert tel qu’une plage n’évite pas les coups de soleil provoqués par la réflexion des rayons UV à moins qu’une protection solaire additionnelle soit utilisée. De même, les rayons du soleil sont tout à fait capables de traverser des nuages même très épais, c’est pourquoi il est toujours possible d’attraper un coup de soleil lorsque le ciel est couvert au printemps ou en été, surtout à la mer ou à la montagne.

Protection solaire

Les crèmes solaires devraient avoir un indice de protection élevé – indice 20 minimum pour les adultes, 30 et plus pour les enfants, en fonction du type de peau - et fournir une protection équivalente pour les rayons UVA et UVB. La crème solaire doit être appliquée 30 minutes avant d’aller au soleil et son application en couche suffisante doit être renouvelée toutes les 2 ou 3 heures.

Types de peau

Généralement, on considère que la peau doit être habituée progressivement aux rayons du soleil. En effet, la peau qui a bronzé graduellement et de manière continue peut résister jusqu’à 10 fois mieux aux rayons UV, qu’une peau qui n’est pas bronzée.
Tout le monde devrait également savoir le temps de protection spécifique qui correspond à son type de peau, en d’autres mots, savoir à partir de combien de temps une exposition au soleil sans protection présente des risques. Le type de peau est défini par des caractéristiques variées, comme la couleur des cheveux ou la couleur de la peau.